Dogodki

Pulz šport organizira 6 urni tečaj nordijske hoje. 

OD 19.4 DALJE.
MOŽNA TUDI IZPOSOJA PALIC (BREZPLAČNO)!

Do popolne tehnike v samo 6. urah!

nordijska hoja1 Dogodki

 

LOKACIJA & TERMIN
Vadba poteka vsak četrtek  ob 18.00 uri z zborom na parkirišču pred živalskim vrtom! 
Začnemo v četrtek 19. aprila
 
 
Kaj izboljšujemo z vadbo nordijske hoje?
 
  • vzdržljivost
  • moč
  • gibiljivost
  • krepitev imunskega sistema
  • izboljšanje srce-žilnega sistema
  • krepitev dihalnega sistema
ZAKAJ NORDIJSKA HOJA?
Nordijska hoja nam je kot oblika gibanja najbližje in je primerna za vsakogar. Uporaba palic omogoča, da pri hoji uporabljamo tudi mišice trupa in rok, kar znatno poveča efekt vadbe, tudi  do 40 % več kot pri običajni hoji.

Veliko ljudi se ukvarja z nordijsko hojo, vendar velika večina ne hodi v pravili tehniki. Učinek vadbe je zato veliko manjši, poleg tega pa je lahko napačna tehnika tudi nevarna z zdravstvenega vidika.

Vadba je primerna za vse starosti, nivoje predznanja in vzdržljivosti.
 Pri vadbi bomo zavzeli celotno telo. Med hojo bomo delali vaje za moč, raztezne vaje in še marsikaj drugega . Predvsem pa, uživali ob večernih zanimivih pohodih!

S tako obliko vadbe dosežemo izboljšanje aerobne vzdržljivosti in izboljšujemo funkcionalnost srce žilnega sistema. Vadba pomaga pri izgubi in uravnavanju telesne teže, lahko  se uporablja v rehabilitacijske namene ali pa samo kot obliko rekreacije, ki je osnova za zdravo življenje.

Nordijska hoja ima več tehnik, katere določajo stopnjo intenzivnosti vadbe. Od čisto osnovne oblike gibanja kot je hoja, hoja s pomočjo palic v tehniki dvotaktnega diagonalnega koraka do štirikoraka s soročnim odrivom. Vse tehnike bomo do dobra predelali v našem 6. urnem tečaju.


Kaj potrebujete:
- oblačila, primerna za zunanjo aktivnost (pohodne hlače, vetrovko, rokavice, kapo)
- športno obutev (pohodni čevlji, tekaška obutev … čevlji za v hribe oz. gojzarji niso primerni)
- pijačo
- dobro voljo

*ena vadbena enota traja od 1h do 1,5h
CENA:

Cena 6 urnega tečaja z izposojo palic znaša: 79€

Prijava:

Prijave zbiramo preko maila na: info@pulzsport.si

ali preko telefona na 040 – 810 – 669