Nordijska hoja je edinstvena v tem, da je primerna prav za vse, tudi tiste, ki se srečujete s takšnimi in drugačnimi zdravstvenimi težavami. Ne glede na starost, fizično pripravljenost in cilje, boste v njej neznansko uživali, hkrati pa naredili nekaj dobrega za svoje zdravje.
Prednosti nordijske hoje:
- Krepi mišice celotnega telesa.
- Aktivira 90% skeletnih mišic.
- Idealna vadba za hujšanje, saj boste pokurili do 46% kalorij več kot pri navadni hoji.
- Zmanjšuje pritisk na kolena in sklepe.
- Krepi dihalni in srčnožilni sistem.
- Zmanjšuje bolečine v vratu, ramenih in hrbtenici.
- Z uporabo nordijskih palic je hoja bolj učinkovita, hitrejša in lažja, brez občutka večjega napora.
- Odlična vadba za ohranjanje vzdržljivosti in telesne kondicije.
Druge prednosti:
Za izvajanje nordijske hoje ne potrebujete hribov, posebnih podeželjskih poti ali snega. Izvajate jo lahko vedno in povsod.
- Primerna je za vse starostne skupine in ravni telesne pripravljenosti.
- Za izvajanje nordijske hoje ne potrebujete posebnih oblačil.
- Gre za družabno vadbo, kjer vadeči med izvajanjem lahko tudi poklepetajo.
- Enostavna za učenje in napredovanje.
- Združuje rekreacijo in naravo ter dobro vpliva na razpoloženje.
