AKTIVIRAJ CELO TELO! REDNA VADBA NORDIJSKE HOJE V MAJHNIH SKUPINAH

Pridruži se nam na prijetni vadbi nordijske hoje!

Prijavi se na nordijsko hojo

Z nordijsko hojo do boljšega počutja!

Zakorakaj s Pulz športom!

Nordijska hoja je ena najbolj učinkovitih in varnih telesnih aktivnosti in idealna oblika rekreacije, pri kateri ohranjamo vzdržljivost in telesno kondicijo. Je enostavna, prijetna in primerna za vse starostne skupine. Vse kar potrebujete je veliko dobre volje, palice za nordijsko hojo in dobrega učitelja!

Pulzov trening nordijske hoje poteka v majhnih skupinah in je primeren tako za začetnike kot za nadaljevalce, tako za mlade kot starejše!

Pri nordijski hoji poznamo več različnih tehnik, ki določajo stopnjo intenzivnosti vadbe. Pri Pulz športu skrbimo, da so skupine vedno prilagojene različnim nivojem znanja in vzdržljivosti vadečih. Vadba običajno poteka po ravnem ali bolj razgibanem terenu. Med hojo pogosto naredimo več različnih sklopov vaj za moč in raztezanje. Predvsem pa uživamo v naravi in dobri družbi!

Vadba v obeh terminih poteka na področju Rožnika in traja eno uro in pol!

 

8 razlogov zakaj nordijska hoja?

  1. je idealna vadba za hujšanje, saj smo, kar se napora tiče, stalno v “fat burning” območju (območju kurjenja maščob)
  2. izboljšuje aerobno vzdržljivost
  3. telesno gibljivost in moč (v gibanje vključuje 90 % vseh telesnih mišic)
  4. krepi dihalni in srčnožilni sistem
  5. zmanjšuje bolečine v hrbtu, rokah in ramenih
  6. pripomore k bolj zdravi in pokončni drži telesa
  7. primerna za vse starostne skupine!
  8. Uporaba palic omogoča, da pri hoji uporabljamo tudi mišice trupa in rok, kar znatno poveča efekt vadbe, tudi do 40 % več kot pri običajni hoji.

Z inštruktorjem do pravilne tehnike

Čeprav se zdi nordijska hoja enostavna oblika vadbe je pomembno, da jo izvajamo pravilno. Pri Pulz športu se zavedamo, da je pravila tehnika nordijske hoje ključ, do zdrave in uspešne vadbe. Da bodo vaši koraki pravilni bodo poskrbeli Pulzovi izšolani inštruktorji.

Kaj potrebujete:

  • športna oblačila (pohodne hlače, vetrovka, rokavice, kapa)
  • športno obutev (treking čevlji, tekaška obutev) *čevlji za v hribe oz. gojzarji niso primerni
  • palice za nordijsko hojo (za začetek so primerne tudi pohodne palice ali palice za tek na smučeh) – možna je tudi brezplačna izposoja palic.
  • pijača
  • dobra volja

Lokacija

Dobimo se na parkirišču pred živalskim vrtom. Od tam običajno odkorakamo po poteh parka Tivoli, Rožnika ali po PST-ju.

Termini – začnemo oktobra!

  • predvidoma vsako sredo od 17:00 do 18:30 (zbor na parkirišču pred živalskim vrtom)

Vadba poteka celo leto in v vsakem vremenu (razen ob praznikih).

Cena

Individualna ura 1-2 osebi

€45

na uro
  • Individualen pristop – največ 2 osebi
  • Vsak trening traja 90 minut
Prijavi se

* vse cene že vsebujejo DDV

Prijavi se na vadbo nordijske hoje!

Ime (obvezno):

Priimek (obvezno):

E-mail (obvezno):

Telefon:

V preteklosti sem že nordisjko hodil/a, plaval/a ali tekel/la pri Pulz športu (obvezno):

Ali vam je zdravnik kdaj rekel, da imate težave s srcem in da se morate, preden se lotite kakršnekoli športne aktivnosti, z njim posvetovati? (obvezno):

Vas pestijo težave s sklepi ali kostmi, ki bi se v primeru, da bi se začeli ukvarjati s športno aktivnostjo, lahko poslabšale? (obvezno):

Vam zdravnik predpisuje zdravila za uravnavanje visokega pritiska in/ali za težave s srcem? (obvezno):

Ali kdaj izgubite ravnotežje, postanete omotični ali omedlite? (obvezno):

V primeru, da ste na kateregakoli od zgornjih vprašanj odgovorili z DA, vam predlagamo, da se pred pričetkom kakršnekoli športne dejavnosti, najprej posvetujete z zdravnikom. (obvezno):

Pri ukvarjanju s fizičnimi aktivnostmi, kot so tek, plavanje, itn., obstaja majhna verjetnost, da bi prišlo do poškodbe, neugodja, vrtoglavice, hude zadihanost in v ekstremnih primerih srčnih zastojev ali kapi. (obvezno):

Morebitna dodatna vprašanja:

Podari športni darilni bon

darilno_bon_webNaroči športni darilni bon


Prijavi se na Pulzove e-novice
Zaupaj nam svoj e-poštni naslov in bodi vedno na tekočem. Prejmi obvestila o dogodkih, novostih, …

Prijavi se


Naši partnerji in stranke

logotipi_strank


Doseži svoj cilj hitro, z lahkoto
Treniraj v zelo majhni skupini, pod strokovnim vodstvom izkušenih trenerjev.

Zmanjšaj možnosti za poškodbe
Z izboljšanjem gibljivosti in moči.

Izboljšaj svoje splošno počutje
Ljudje, ki si vzamejo čas za redno telesno vadbo, so bolj produktivni in imajo več energije.

Naša obljuba
Če z našimi storitvami ne boste zadovoljni, vam povrnemo denar.