PULZOV TEČAJ NORDIJSKE HOJE IN TEKA – prihaja spomladi

 Tečaj nordijske hoje bo potekal 2 uri in bo sestavljen iz teoretičnega in praktičnega dela.

Razdeljeni bomo v dve skupini:

– Začetniki se bodo naučili osnove nordijske hoje in vse pripadajoče tehnike.
– Nadaljevalna skupina bo spoznavala nordijsko hojo in tek, kot obliko visoko intenzivnega aerobnega treninga.

Priporočamo, da imate s seboj svoje palice za nordijsko hojo primerne višine (če držimo palice pred seboj in pravokotno na podlago, moramo v komolcu imeti pravi kot – 90 stopinj). V kolikor palic še nimate, si jih lahko izposodite pri nas brezplačno. 

Cena tečaja: 30 EUR/osebo 

Z nordijsko hojo do boljšega počutja!

Zakorakaj s Pulz športom!

Nordijska hoja je ena najbolj učinkovitih in varnih telesnih aktivnosti in idealna oblika rekreacije, pri kateri ohranjamo vzdržljivost in telesno kondicijo. Je enostavna, prijetna in primerna za vse starostne skupine. Vse kar potrebujete je veliko dobre volje, palice za nordijsko hojo in dobrega učitelja!

Pulzov tečaj nordijske hoje poteka v majhnih skupinah in je primeren tako za začetnike kot za nadaljevalce, tako za mlade kot starejše!

Pri nordijski hoji poznamo več različnih tehnik, ki določajo stopnjo intenzivnosti vadbe. Pri Pulz športu skrbimo, da so skupine vedno prilagojene različnim nivojem znanja in vzdržljivosti vadečih. Tečaj bo potekal po ravnem ali bolj razgibanem terenu. Med hojo pogosto naredimo več različnih sklopov vaj za moč in raztezanje. Predvsem pa uživamo v naravi in dobri družbi!

8 razlogov zakaj nordijska hoja?

1. Idealna vadba za hujšanje, saj smo, kar se napora tiče, stalno v “fat burning” območju (območju kurjenja maščob).
2. Izboljšuje aerobno vzdržljivost,
3. telesno gibljivost in moč (v gibanje vključuje 90 % vseh telesnih mišic),
4. krepi dihalni in srčnožilni sistem,
5. zmanjšuje bolečine v hrbtu, rokah in ramenih,
6. pripomore k bolj zdravi in pokončni drži telesa.
7. Primerna za vse starostne skupine!
8. Uporaba palic omogoča, da pri hoji uporabljamo tudi mišice trupa in rok, kar znatno poveča efekt vadbe, tudi do 40 % več kot pri običajni hoji.

Z inštruktorjem do pravilne tehnike

Čeprav se zdi nordijska hoja enostavna oblika vadbe je pomembno, da jo izvajamo pravilno. Pri Pulz športu se zavedamo, da je pravila tehnika nordijske hoje ključ, do zdrave in uspešne vadbe. Da bodo vaši koraki pravilni bodo poskrbeli Pulzovi izšolani inštruktorji.

Kaj potrebujete:

• športna oblačila (pohodne hlače, vetrovka, rokavice, kapa)
• športno obutev (treking čevlji, tekaška obutev) *čevlji za v hribe oz. gojzarji niso primerni
• palice za nordijsko hojo (za začetek so primerne tudi pohodne palice ali palice za tek na smučeh) – možna je tudi brezplačna izposoja palic.
• pijača
• dobra volja